高利贷是指利率远高于法定利率的贷款。在中国，根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，如果借贷双方约定的利率超过年化利率36%，则超出部分的利息是无效的，借款人有权拒绝支付。因此，高利贷在很多情况下是违法的。
如果你因为某些原因无法偿还高利贷，首先你应该与放贷人进行沟通，尝试达成一个合理的还款计划。如果放贷人采取威胁、恐吓或其他非法手段迫使你还款，你应该及时报警并寻求法律援助。
为了避免陷入高利贷的陷阱，以下是一些建议：
1. **了解法律规定**：确保你知道你所在地区的法律规定，以及什么是合法的利率和借款条款。
2. **谨慎选择**：不要因为急需资金而盲目选择放贷机构或平台。确保你选择的是信誉良好的、受到监管的金融机构。
3. **避免短期、高风险贷款**：短期贷款往往伴随着更高的利率和更严格的还款条件。尽量选择长期的、低风险的贷款。
4. **阅读合同**：在签署任何贷款合同之前，确保你完全理解合同中的所有条款和条件。如果有不明白的地方，不要害怕提问。
5. **咨询专家**：如果你不确定某个贷款是否合法或适合你，可以咨询律师或其他金融专家的意见。
总之，高利贷是违法的，而且可能会给你带来严重的经济和法律后果。为了保护自己，你应该谨慎选择贷款，并确保你了解所有的法律和风险。
